La ola del Running

Si aceptamos el running como una forma de practicar atletismo amateur, podríamos concluir que el deporte más antiguo del mundo goza de la mejor salud de su historia en los días que acontecen. Determinadas avenidas y paseos de las grandes ciudades, llanos de las pequeñas poblaciones, carriles de los arrabales, pistas deportivas o senderos y vías están cada vez más frecuentados por esa fiebre creciente que lleva a todo tipo de corredores a ponerse en marcha.

La participación en maratones, medias maratones y carreras populares empieza a alcanzar cotas impensables; todo tipo de perfiles de personas forman parte de estos eventos y se esfuerzan a diario por mejorar sus cronos y por ir rebajando el tiempo en el que completan cada kilómetro.

Sin embargo, en esta ola del running en la que mucha gente que apenas había practicado deporte en su vida se ha visto envuelta en un esfuerzo diario, hay que tomar algunas precauciones previas. Los reconocimientos médicos son algo vital y necesario; en un centro especializado podrá ser examinado con valoraciones cardio-respiratorias, antropométricas y ortopédicas, y además quedará más seguro merced a un electrocardiograma y a la revisión del historial clínico.

Una vez asegurados de cómo tenemos la salud y de los esfuerzos que vamos a realizar, es indispensable ir de menos a más; las primeras semanas deben acarrear pocas exigencias, ya que lo conveniente es ir aumentando progresivamente la carga de trabajo y el trayecto a completar. Sin duda, la elección de un calzado idóneo nos ahorrará lesiones potenciales y calambres pasados unos kilómetros. Si sigues corriendo de manera habitual puedes entrar a formar parte de cualquier tipo de club de atletismo y es con ellos con los que puedes hacer de manera más sencilla las inscripciones a las carreras populares, medias maratones o las carreras de 10K que se han puesto de moda, sino, siempre se puede desarrollar el intento de tener patrocinios propios, hay empresas de barrio o de tu propia ciudad que pueden ayudarte y tu le ayudas a ellos con la publicidad. El ejemplo está en gente normal que ha pedido ayudas a empresas que conocen, para proteger su identidad no diremos quien, pero hay un atleta que recibió ayuda de una empresa de desatascos Valencia y que ahora sigue corriendo de una manera más profesional. Pero no son pocas las pequeñas empresas y comercios de barrio que te pueden ayudar, siempre que obtengas los resultados que ellos te pidan. Tiendas de ropa deportiva, o de calzado deben ser tu principal objetivo para que no te salgas mucho del camino del Running.

En el equipamiento del runner de estos días aparecen cosas como las mallas de invierno, las medias compresoras, las tiras para favorecer el movimiento de los músculos, los cortavientos o los gorros; como complementos encontramos aparatos del estilo de un pulsómetro, un GPS, un cardiómetro, un cronómetro o un mecanismo para contar pasos y distancia; no debemos olvidar los instrumentos para ir escuchando música mientras corremos ni las barritas energéticas que no hagan al corredor desfallecer.
Pero sin duda, lo importante en esta moda del running y de las carreras populares es disfrutar del deporte y aprovecharse de los beneficios que éste tiene para la salud. No son buenos tiempos para el atletismo profesional, pero sí para el de los aficionados.

Jesús Ángel García Bragado

bragadoJesús Ángel García Bragado ha participado este verano en Beijing (China) en su duodécimo Campeonato del mundo de atletismo. A hacer 46 años Madrid, Walker, quien vive en Sant Adrià del Besós desde hace muchos años, terminó noveno en los 50 kilómetros de carrera a pie y aún esperanzas de clasificarse para los Juegos Olímpicos de río el próximo verano. Disfruta de un deporte muy sacrificado y que parece más una manera de ducharte en sudor y sin necesidad de usar una mampara de ducha, cosa harta dificil si intentas caminar con una de esas por la calle. Y es que Bragado es todo un ejemplo a seguir gracias a que es capaz de seguir compitiendo a su edad y junto a su hijo.

 

Cerca de 500 atletas inscritos para la Bastilippo

Cerca de 500 atletas inscritos para la Bastilippo. El Banquillo de Canal 12 emitirá en riguroso directo la gran prueba a partir de las 10.00 horas.

 

correrTodo está ya preparado para que se dé el pistoletazo de salida a la gran pueba de la Bastilippo 2013, que se va a celebrar este domingo por las calles de El Viso. A día de hoy casi 500 atletas han hecho oficial su inscripción. El plazo ya está cerrado, pero para los residentes en El Viso hay todavía la posibilidad de registrarse para la gran prueba porque Delegación de Deportes seguirá recogiendo anotaciones hasta este jueves.

Por vez primera, El Banquillo de Canal 12 televisión va a ofrecer en riguroso directo todo el recorrido de la Bastilippo, con un set en el Parque de la Constitución y una cámara móvil que irá siguiendo a los corredores. Todo ello junto a diferentes puntos de conexión en tramos estratégicos del circuito y una cámara en la línea de salida y entrada. La fiesta está asegurada.

El secreto del running

corriendingEl secreto del running. Cada dia es mas frecuente ver a gente a cualquier hora corriendo por nuestras calles, mientras vas hacia al trabajo predispuesta a llevar con dignidad el habitual atasco de cada mañana me cruzo con decenas de personas practicando este deporte, en gran parte porque es un deporte accesible y que ofrece grandes posibilidades, tambien es cierto que hay mucho escéptico , “Correr es de cobardes”, este es uno de los argumentos mas expuestos por aquellos que no entienden esta forma de vida, y he de reconocer que fue el mio durante mucho tiempo, la pereza, la falta de motivacion y la dureza de esta practica es lo que nos empuja hacia atras a la hora de iniciarnos. Lo unico que puedo aportar es mi vision desde ambos lados, jamas, repito jamas llegue a imaginar remotamente ni adiccion ni la sensacion de bienestar que produce este deporte, supongo que el secreto es comenzar, sin grandes pretensiones, simplemente salir a correr y experimentar, al dia siguiente repetir y es al ver como dia tras dia vas mejorando, entras en un circulo de mejora constante que te impulsa a ir mas lejos.

Lo apasionante de este deporte es la cantidad de factores positivos que aporta, y la rapidez con la que comienzas a sentirlos y disfrutarlos, es increible como con un poco de constancia tu cuerpo sufre una serie de cambios y adaptaciones extraordinarias, cada dia sientes que puedes hacer un poquito mas, unos metros extra, un  mejor tiempo… la motivacion es el motor principal para que estes deseando llegar a casa, quitarte los vaqueros y las botas etnicas para cambiarlos por tus mallas y tus zapatillas de volar! y salir a por tu meta, mientras corres no hay pensamientos negativos, es una liberacion de cuerpo y mente, corres … simplemente corres y todo lo demas da igual, 

los primeros minutos son los mas relajados para ti, y sin embargo los mas caóticos para tu cuerpo que tiene que poner en marcha todos los mecanismos necesarios para contrarrestar los efectos de uno de los ejercicios mas duros para el organismo, segun aunmenta el tiempo aumenta nos acaloramos, aumenta el riego sanguineo el cuerpo tiene que distribuir mas oxigeno al corazon y llegar hasta la piel para regular nuestra temperatura, sudamos, es esa sensacion de llegar al limite y ver que aun se puede ir mas lejos, la continua liberacion de endorfinas, durante y despues de la carrera es lo que nos deja con esa contradictoria sensacion de relajacion y bienestar, y esa sensacion es la que nos hace fijar la nueva meta para mañana y contestar con pleno convencimiento que correr es de cobardes solo si corres delante!

Victor Manuel González se clasifica para el Ironman de Hawaii

El triatleta del C.D. Triatlón Pisuerga (TRIPI) Víctor Manuel González Gómez, se clasificó en el Ironman de Lanzarote para acudir al Cto. del Mundo de esta disciplina en Hawaii, la meca de este deporte y un sueño prácticamente inalcanzable para la mayor parte de los triatletas.

El Ironman de Hawaii se considera como el punto de inicio del Triatlón, cuando una serie de marines y deportistas se retaron entre ellos para ver quien podía hacer 3800 m nadando, 180 km en bici y después un maratón. Esto era a principios de los años 70. Desde entonces el deporte ha evolucionado en diferentes direcciones y se ha consolidado adquiriendo en los últimos años una popularidad importante que sigue aumentando entre la población. Sin embargo, el Ironman de Hawaii ha permanecido como punto de referencia de este deporte, sobre todo para los que se dedican a la larga distancia, siendo la prueba que reúne cada año a los mejores triatletas de esta disciplina del mundo.

Esta prueba, que ya tiene la consistencia y el regusto de cualquier mito, es el sueño de muchos de los triatletas de larga distancia. Sin embargo pocos pueden acceder a ella. Para ello no sólo hay que tener una gran capacidad física y mental, sino que se necesitan meses de esfuerzo, de trabajo duro, y de una consistencia en el entrenamiento que pocos pueden alcanzar.

Víctor Manuel, aunque es aún joven, lleva 8 años en este deporte. Es un apasionado de los deportes de resistencia, teniendo otros logros a sus espaldas en esquí de fondo o natación, pero sobre todo tiene una ilusión y una fuerza sin igual que le han llevado a hacerse merecedor de un dorsal para esta carrera.

No obstante todavía quedan barreras que sobrepasar. La inscripción a la prueba cuesta 600 dólares, y a eso hay que añadir el viaje a Hawaii, el material y otros gastos para la prueba…. mucho dinero. Por eso Víctor ha puesto en marcha una iniciativa para conseguir fondos en colaboración con los vinos Terra Duro.

Motivación ¿Tienes lo que hay que tener?

Querer algo no es suficiente. Debes desearlo con fervor. Tu motivación debe ser absoluta para poder superar los obstáculos que, inevitablemente, encontrarás en el camino. – Les Brown –

Yo no soy psicóloga, así que nadie espere aquí un tratado sobre las diferentes teorías sobre la motivación o la falta de ella y sus soluciones. Lo que voy a expresar viene de mi experiencia, de mis logros y de mis momentos más bajos, y también de lo que veo en los demás, sobre todo en mis atletas.

corriendingDe una manera muy sencilla, para mi la motivación es el deseo ardiente de hacer o conseguir algo, y esto es mayor cuando ese algo es aquello que te apasiona. Quizás entonces, una mejor manera de expresar lo que es estar motivado sería: Cuando nada puede impedir que hagas aquello que te apasiona.

Cuando uno está motivado se encuentra en un estado de autorrealización casi perfecto, puro, cargado de energía y de la fuerza necesaria para realizar su pasión, su sueño. En ese estado uno piensa, duerme, come y se viste con su deseo como única cosa en mente. En ese estado, no hay barreras, fronteras o impedimentos por delante. Cuando uno está motivado da igual la opinión de los demás, da igual la crisis, el dolor, la falta de tiempo o de recursos, porque siempre se encuentra un medio, y siempre se alcanza el objetivo.

Es cierto que hay otros niveles de motivación, la motivación diaria que nos ayuda a llevar a cabo tareas menos importantes para nuestro espíritu, la motivación de lograr pequeños avances en áreas relativamente intrascendentes de nuestra vida, etc. Pero la motivación a la que yo me refiero es aquella que nos pone en el estado más sublime que existe, que es un estado de auténtico poder. Es la motivación que está fuertemente arraigada a tu pasión, a aquello que mueve tu mundo, a lo que te hace vibrar, y aquello para lo que vives. Es el estado de motivación que ha permitido los grandes inventos o la evolución del hombre, y en el deporte, es lo que ha permitido romper los muros de lo que se creía eran los límites del cuerpo. Ese es el estado perfecto, y casi el único estado, en el que verdaderamente lograremos aquello que nos propongamos, da igual las barreras o las dificultades con las que nos encontremos. Y esto se aplica a cualquier faceta de la vida.

Por el contrario, si en el camino hacia lograr tus sueños encuentras excusas, si te echas para atrás, si dices lo he intentado pero…, si crees que tu vida es demasiado complicada, o que tienes demasiadas cosas encima, o que no estás hecho para ello, si tienes cualquier justificación con la que te impides a ti mismo alcanzar tu sueño, es que no estás lo suficientemente motivado, no lo deseas lo suficiente.

Sí, sí, sí, ya estoy oyendo todas las murmuraciones y quejas…. No, no, pero es que tú no entiendes… es que mi familia… es que mi trabajo… es que la economía… pero qué van a decir los demás.

No me vale. Si lo deseas, lo logras.

¿DÓNDE ESTÁ ESA MOTIVACIÓN? ¿CÓMO SE OBTIENE?

Mi experiencia me dice que este deseo, pasión, motivación, o llámalo como quieras, si es el de verdad, el “puro”, sólo se pueden encontrar dentro de cada uno. Viene de lo más profundo, del alma, del corazón, así que desgraciadamente no se puede entrenar. Pero yo creo que todos lo tenemos, cada uno hacia cosas o actividades diferentes de la vida, lo que pasa que a veces se siente y a veces no.

Cuando la tienes, cuando sientes esa pasión, es tu deber seguirla y aprovechar su energía. Creo que, como individuos que vivimos en sociedad tenemos el deber moral para con nosotros mismos y con los demás de sacar el mayor provecho de ella y de ofrecer al mundo lo que puede salir de ese brote de energía, porque cuando tenemos una pasión que nos motiva de esa manera, lo que sale es siempre lo mejor de nosotros mismos, y eso siempre va a ofrecer algo bueno a los demás.

Por el contrario, mucha gente, yo misma en ciertos momentos, va por la vida como si fuera un zombi, dejándose llevar por la sociedad, sin sentir apenas nada y viviendo un día tras otro con una pequeña llamita en el interior, lo justo para no quedarnos a oscuras. No creo que eso sea debido a que carecemos de cosas que nos apasionen. Simplemente las circunstancias de la vida nos impiden sentir ese fuego interno, a veces incluso porque hemos aprendido a ignorarlo y a anularlo para hacer sólo lo que se espera de nosotros o lo que hace la mayoría, para ocultar lo que realmente somos y mostrarnos como los demás esperan que seamos, de esa manera ni destacamos ni somos diferentes, y así no tendremos que pensar. En ese caso la labor es sólo nuestra, somos nosotros los que teneos que trabajar en nuestro interior para redescubrir quienes éramos, o más bien quienes somos realmente, y qué es aquello que nos hace vibrar.

Lo que sí que puede ocurrir, es que ya sepamos qué es aquello que nos mueve y que nos encontremos momentos en los que la motivación falla. A veces ésta disminuye, y otras simplemente desaparece.

Es normal, que en el camino hacia cualquier logro afloren los impedimentos. Gente, personas, situaciones o dinero (o más bien su falta de él). Son baches que pueden hacer que nuestra motivación disminuya, sobre todo si pillamos unos cuantos de manera continuada: a veces todo es demasiado complicado, el cansancio se empieza a notar, nada parece que funciona, tenemos sensación de pérdida de tiempo, etc.

En esos momentos, si creemos que la pasión sigue ahí, aunque sea escondida bajo capas de desilusiones, sí que podemos trabajar para conseguir que vuelva a florecer. Las maneras son muchas y muy variadas, y de estas sí que nos hablan los psicólogos. Vídeos motivantes, ver a tus ídolos, llamar a los amigos para entrenar, planificarte unos objetivos a corto, medio y largo plazo, y especialmente insistir, no dejar que la pereza o las dificultades nos superen y seguir con la rutina o nuestra labor hasta que nos sintamos fuertes otra vez. Antes o después esa motivación regresará, y es mejor que nos pille bien preparados.

En otras ocasiones los impedimentos son enormes y nos dan un gran revés. La ilusión parece que desaparece por completo, sobre todo cuando pasan meses, o incluso años que no levantamos cabeza, y aunque buscamos no somos capaces de encontrar ese deseo que antes nos movía con tanta fuerza. En estos casos la motivación puede seguir ahí, en lugares mucho más profundos de nuestra alma, aunque no somos capaces de verla. Muchas veces sólo hay que dejarla descansar, olvidarse de ella un tiempo, dedicarse a otras cosas y disfrutar de lo que ahora se tiene. Y si de verdad está ahí, es cuestión de tiempo que vuelva a emerger. Y entonces cuando lo hace, nos pilla tan de sorpresa que a veces llega incluso con más fuerza que antes.

Pero también ocurre que, bien sea por los grandes impedimentos que hemos encontrado, o simplemente porque se le acabó su tiempo, esa motivación que teníamos desaparece para siempre. Ya no está. Y cosas que antes nos apasionaban y eran el motor de nuestra vida, ahora son cosas que vemos hacer a los demás desde la distancia, a veces incluso con indiferencia y ya sin apenas sentir nada. En ese caso, lo mejor es olvidarse de esa pasión y esperar hasta que aparezca otra que vuelva a poner rumbo a nuestros deseos.

LA MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE

Como he dicho al comienzo de este texto, la motivación de verdad, la que a mi me gusta llamar motivación “pura”, está arraigada a una pasión. Pero también tenemos la motivación más “mundana”, la que nos mueve día a día.

En el deporte, sobre todo en el deporte popular, es frecuente encontrar ambos tipos de motivación, la segunda incluso con más frecuencia.

La motivación “pura” se encuentra en la mayor parte de los deportistas de élite, que desde que son niños han luchado y lo han dado todo por lograr su sueño, muchas veces sin obtener premios, reconocimiento ni nada a cambio. Son lo que llevan su cuerpo al límite por unas décimas o por otra meta y respiran para poder vivir su pasión.

En deportistas populares también se encuentra este tipo de motivación. Yo la he visto varias veces. Gente que trabaja y tiene una familia que le exige mucho tiempo, pero que aún así, hacen lo inconcebible por lograr su sueño deportivo. Trabajan, comen, duermen y entrenan. Punto; Sacrificando para ello amistades, horas de sueño, fines de semana, y otras comodidades.

Pero la realidad es que la mayor parte de la gente hace deporte como lo hacen los demás. Su motivación no es dar lo mejor de si mismos en esta tarea. Su motivación es la que yo llamo “mundana”. A veces se plantean un objetivo, una carrera, un tiempo, ganar a… pero lo cierto es que, con esta motivación, cuando llega el momento de salir de sus límites de confort, se acobardan y empiezan a sacar excusas y a echarse para atrás. En el día a día están ahí, pero esto no es su pasión, su deseo no es lo suficientemente fuerte como hacer lo que sea necesario.

Cuando la gente me dice que no tiene tiempo para entrenar, o que está muy ocupado, o que si esto, o que si lo otro…. La conclusión siempre es la misma, no está lo suficientemente motivado. Al menos, no lo suficiente como para luchar por su objetivo.

Pero ¡ojo! ¡que esto no es una crítica!. No todo el mundo tiene que tomarse el deporte como su pasión. Para muchos es una vía de escape de la vida rutinaria, para otros, simplemente un poco de diversión, o una manera divertida de estar en forma. Y eso está bien. Así es como debe ser. Todos tienen cabida en este estupendo mundo, y cada uno tiene su papel y aporta algo importante al deporte popular o profesional.

Sin embargo, en este mundo competitivo en el que vivimos y donde el deporte popular cada vez está más profesionalizado, estos deportistas muchas veces acarrean un “pero”. Está muy bien que sólo entrenes lo que quieras, cuando quieras y como quieras. Está muy bien que el deporte sea para ti una actividad más en tu vida, pero entonces se consciente de tus limitaciones, y no esperes acabar la carrera más dura del planeta en condiciones, o bajar tu tiempo de maratón en media hora… Si al deporte sólo le das céntimos, este sólo te devolverá golosinas.

Así que la próxima vez que acabes una carrera, no te quejes de tus tiempos ni de tu rendimiento, éstos serán lo que tú les hayas dado, pero sobre todo, no juzgues a ese tipo que, “seguro que es un friki porque para ir así de rápido tienes que ser un enfermo y estar todos los días entrenando”, piensa que, para él, como para muchos otros, el deporte sí que es una pasión, y mientras tú quedas en casa porque llueve, él saca el corazón en llamas todos los días para hacer lo que más le gusta, entrenar. Si trabaja se levantará a las 4, si no trabaja, echará todo el tiempo que su cuerpo, su mente y su entrenador le permitan, soñará con su carrera, su imaginación le llevará cada día a la meta el primero, el dolor lo controlará con inteligencia para aprovecharlo en su beneficio, moverá un imperio para obtener dinero si lo necesita, y pocas cosas serán las que le impidan ponerse las zapatillas día a día y dar lo mejor de si mismo. Porque su motivación no le permitirá no hacerlo. Con esa persona motivada frente a ti, da igual cuales sean tus genes, porque no tienes nada que hacer.

Pasión, motivación, éxito y prosperidad van siempre unidas. Y en el deporte ocurre exactamente así.

Pero quiero repetir y dejar claro, que si tú no lo sientes así, no pasa nada. Disfruta del deporte en el nivel que lo sientas, y asúmelo como tal, agradeciendo y felicitándote por tus logros, que siempre serán buenos. Probablemente tu pasión será otra, y allí otros no tendrán nada que hacer frente a ti.

Pero por el contrario, si tienes esa motivación y ese deseo que a veces ni siquiera te deja dormir, no lo dejes escapar, porque es el oxígeno de la vida, y con ello, puedes lograr lo inimaginable.
Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos. -Walt Disney-

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