Cerveza y deporte ¿Sí o No?

Últimamente está de moda que en las carreras, las empresas cerveceras ofrezan cerveza en la meta para hacer pubicidad con la excusa de que tiene vitaminas y carbohidratos. Nosotros, que nos gusta ese vicio más que otra cosas (y después de correr sabe muy rico, las cosas como son), vamos como locos a por ellas. Desgraciadamente la cerveza tiene alcohol, y las cosas como son, el alcohol y el deporte, no casan, como los precios caros y los cerrajeros Zaragoza o desatascos Zaragoza.

Tomar alcohol en general todos sabemos que tiene que ser en dosis limitadas, y con respecto al deporte en particular, hay muchos estudios que demuestran que disminuye el rendimiento y que afecta de otras formas muy variadas (coordinación, reflejos…). Pero el problema de tomarlo después de las carreras es sobre todo la deshidratación y la vasodilatación que causan.

El alcohol deshidrata, y todo lo que tomemos después de una carrera se absorbe y asimila muy rápido, así que si acabas de correr, estás ligeramente deshidratado y te bebes un par de cervezas, el alcohol se asimila a todo trapo e incrementas la deshidratación y prejudicas el proceso de rehidratación.

Además el alcohol altera la reposición de hidratos en el cuerpo, por lo que la recuperación es más lenta.

Al ser vasodilatador puede afectar a la recuperación de músculos y tejidos (para eso ahorraros la pasta en mallas de compresión y otras terapias similares), aparte de causar mareos, desfallecimientos, etc.

Si queréis tomaros unas cervezas después de correr, descansad, bebed agua y sales, comed algo, ducharos, esperar un par de horitas y entonces os la tomáis (pero sólo una eh!?)

El Madrid se vuelve a estrellar

Antes de ayer el Madrid volvió a darse contra un muro, esta vez contra uno formado en sus filas, Morata y la Juve pasaron de ronda y dejaron al Madrid tirado en el Bernabéu. Los blancos vendieron al delantero por 20 millones de euros y ahora les arrebata ir a la final para conseguir la undécima, es un poco una banalidad porque el año pasado no pasaba de ser el cuarto delantero para Ancelotti. Rentabilidad economica le han sacado al muchacho pero se ha vengado de buena manera. El caso es que parece una época de cambio en el Real Madrid, su entrenador ya habla en pasado y Casillas no es el baluarte del madridismo, James no es quien se pensaban y el único que parece dar cordura al centro del campo es el lesionado Modric. Al Madrid le crecen los enanos y con la huelga de la LFP la Liga puede ser del Barça, de hecho, el club culé es el único que opta al triplete, aunque tendrá delante en Copa al Athletic Club y en Champions a la ya nombrada Juve.

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EDICIÓN DEL CURSO DE OCIO Y DISCAPACIDAD

El Centro de Estudios sobre Deporte Inclusivo y la Fundación Ana Valdivia tras el éxito de las versiones anteriores, lanzó el tercer curso sobre Ocio y Discapaciad. Este curso va dirigido a estudiantes del Inef , profesionales y a todas aquellas personas interesadas en la promoción y desarrollo de actividades de ocio en el marco de la discapacidad.

El curso contó con un profesorado seleccionado minuciosamente buscando los mejores profesionales, con amplia experiencia en su área de desarrollo, lo cual permite asegurar la máxima calidad de los contenidos. Es un curso eminentemente práctico (60% práctica- 40% teoría) que ofreció además un marco de prácticas voluntarias en la Fundación Ana Valdivia o en el Centro de Estudios sobre Deporte Inclusivo.

El curso tuvo una duración de 40 horas, se inició el 4 de marzo y finalizó el 13 de mayo y se desarrollara en las aulas del INEF de la Universidad Politécnica de Madrid y en las instalaciones deportivas del Consejo Superior de Deportes.

Para los alumnos del grado de tuvo un reconocimiento de 40 créditos de libre elección/ 2 ECTS a alumnos/ad del INEF.

Son tan solo 30 plazas disponibles

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NUEVOS LOGROS CONSEGUIDOS POR NUESTROS TRIATLETAS PARALÍMPLICOS

El 11 de marzo se celebró en Alcobendas el Campeonato de la Comunidad de Madrid de Duatlón , las distancias de esta prueba fueron las habituales en este tipo de pruebas, 5km de carrera a pie, 20 en bicicleta de carretera y 2.5 de carrera a pie, es una prueba que se caracteriza por la dureza de sus recorridos, lo cual exige que todos los triatletas vayan con una preparación previa física y psicológica de acuerdo con las características de la prueba.
En esta ocasión fueron tres de nuestros duatletas paralimpicos quienes se decidieron a hacer el campeonato, (Juan Luis de Andrés, Luis Miguel González y Jorge Orejón )todos con un buena preparación para afrontar los recorridos.
A las 11:15 de la mañana, con una temperatura ideal y un ambiente inmejorable se dio inicio a la carrera donde los duatletas paralimpicos salieron decididos a darlo todo, con un inicio de carrera con una pendiente cercana al 10% Juan Luis de Andrés sufrió una sobrecarga en el gemelo que finalmente le impidió continuar con el duatlón teniendo que retirarse en la primera carrera. Por su parte tanto Jorge como Luis Miguel consiguieron finalizar este primer segmento y dando inicio al circuito ciclista, un circuito duro según Jorge y Juan Luis debido a los frecuentes cambios de ritmo y las constantes subidas y bajadas, pero aún así consiguieron adelantar a unos cuantos duatletas como los patrocinados por cerrajeros Elche. Finalmente llegan los últimos 2.5 kilómetros finales, ya con las piernas un poco más cargadas pero con ganas de pasar la línea de meta, la carrera se hace dura pero el recorrido ya no es ajeno, ya conocen donde viene lo más duro y se preparan para ello, finalmente cruzan la línea de meta consiguiendo uno de los más importantes objetivos acabar la prueba habiendo disfrutado de ella y con ganas de más!
El esfuerzo se vio recompensado, Jorge quedo segundo de la categoría tri 4 y Luis Miguel se proclamó campeón en su categoría (tri 3) , era la primera vez que Luismi subía a lo más alto del podio, enhorabuena chicos!

Semanas más tarde en San Agustín del Guadalix, un pueblo de la comunidad de Madrid, se disputó el Campeonato de Madrid de Duatlón Cros, este es el segundo año que se realiza esta prueba en Madrid, el año anterior Jorge y Juan Luis fueron sub campeón y campeón de la prueba, así que este año querían revalidar los títulos, con unos recorridos exigentes pero ya conocidos el 6 de abril a las 11:15 de la mañana allí estaban dando el pistoletazo de salida, sabiendo a que se enfrentaban tanto Juan Luis como Jorge fueron haciendo cada uno su carrera cuidando de no excederse en los ritmos para no llegar muy cargados a afrontar el siguiente segmento, después de mucho kilómetros, riachuelos y barro finalizaron los dos la carrera revalidando los títulos del año pasado.

Por su parte Luis Miguel se encontraba en Pilar de la Hordada, Alicante haciendo su debut este año en triatlón sprint (750 nado-20km ciclismo-5km carrera a pie) y probando alguna nueva adaptación en el neopreno, con el agua a 14º dieron inicio a la prueba, fue para Luis Miguel la natación muy dura y exigente en gran parte por la temperatura del agua y en otra por su propia adaptación al medio, aún así consiguió finalizar este segmento dando inicio al ciclismo, en donde se encontró muy cómodo y consiguió recuperar posiciones, finalmente llegada la carrera a pie marco un ritmo cómodo que le permitiese llegar con muy buenas sensaciones a la línea de meta y conseguir así el gran objetivo finalizar la prueba y quedar con ganas de preparar la siguiente!

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SERIES MUNDIALES Y CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN PARALÍMPICO

Un año más Madrid se convierte en la sede de las series mundiales de triatlón, prueba de máximo nivel que se disputa en este deporte, en ella compiten las categoría elite mundial masculino, femenino y los triatletas paralímpicos. Las pruebas se celebraron el 1 y 2 de junio en la casa de campo de Madrid. En esta ocasión dos de nuestros triatletas (Jorge Orejón Miguel y Luis Miguel González Sousa) se sumaron al reto y compitieron como parte del equipo Español consiguiendo unos puestos muy meritorios dentro de sus categorías. Los dos coinciden en que es una experiencia única la de poder competir al máximo nivel, rodeado y siendo parte de los mejores del mundo en esta modalidad tanto para personas con discapacidad como sin ella. Reconocen que sin el apoyo de Cedi difícilmente hubieran podido llegar hasta ahí.

Por otra parte el próximo 22 de Junio se celebra en Altafulla (Tarragona) el Campeonato de España de Triatlón Sprint Paralímpico, esta vez es Luis Miguel quien participara en este, con una preparación previa a conciencia busca clasificarse dentro los tres primeros de su categoría (Tri 4) con el objeto de obtener plaza para el Campeonato del Mundo que tendrá su sede en Londres el 13 de septiembre.
Desde aquí queremos daros la enhorabuena por los logros conseguidos y animaros a seguir dándolo todo y llevando nuestro nombre a dónde vayáis. Y por supuesto mucha fuerza y ánimo en el campeonato de España y a por la plaza para Londres!!

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IX CAMPEONATO DE ESPAÑA DE HOCKEY EN SILLA DE RUEDAS ELÉCTRICA

El próximo 29 y 30 de Junio se celebrara en la localidad de Alcobendas, Madrid el IX Campeonato de España de Hokey en Silla de Ruedas Eléctrica (HSRE), deporte para quienes no lo conocen nace en España en 1995 por el interés y entusiasmo de 8 jóvenes quienes crean el equipo BCN Crackers, posteriormente se han ido creando clubes en diferentes comunidades autónomas con el fin de promocionar este deporte. En Madrid el primer equipo se crea en el 2009 gracias al interés del Club Hockey Patines de Alcobendas quien busca en el CEDI el apoyo necesario para crear dentro de sus categorías la categoría de HSRE. En 2011 y también contando con el apoyo de CEDI surge dentro del Club Hockey Patín Aluche la sección de HSR. Este deporte está dirigido especialmente a personas un grado de discapacidad física muy elevado y que por sus características difícilmente podrían practicar deporte exceptuando la boccia, por lo que los jugadores suelen tener lesiones medulares graves, tetraplejias, enfermedades neuromusculares y otras discapacidades que impidan el normal manejo de tronco y extremidades.
Actualmente el HSRE se practica en 14 países (Australia, Bélgica, Canadá, República Checa, Dinamarca, Finlandia, Alemania, Italia, Estados Unidos, Suiza y España. Está regulado por el Comité Internacional de Hockey en Silla de Ruedas Eléctrica (International Committee of Electric Wheelchair Hockey, ICEWH).

Este año será El Club Patín Alcobendas junto con el Patronato Municipal de Deportes (PMD) del Ayuntamiento de Alcobendas y La Federación Española de Deportes para Personas con Discapacidad Física quienes organicen el IX Campeonato de España de Hockey en Silla de Ruedas Eléctrica.
El evento tendrá lugar los días 29 y 30 de Junio en el Polideportivo José Caballero (Alcobendas, salida 17 de la A‐1 Carretera de Burgos / Autovía del Norte).

Este año en el campeonato se enfrentaran los siguientes clubes:

– Levante Unión Deportiva Masclets, primer equipo de la comunidad Valenciana creado en 1999.
– Els Dracs Fundado en el año 2000 por el Instituto Guttmann de Barcelona
– ADB (Associacio de Discapacitats de Barberà), creado en el 2003 en Barberá del Vallès
– Comkedem, nace en el 2004 Barcelona
– Club Hockey Patín Aluche se crea en 2011 en Madrid, este año será su debut en un campeonato de España.
– Club Hockey San Rafael el club de más reciente creación, en 2012 tiene su sede en Barcelona
– Club Patín Alcobendas creado en 2009 y quien lleva proclamándose subcampeón de España 3 años consecutivos.

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Mairena ya está de ‘Vuelta’

Mairena del Alcor será el germen de la cuarta etapa de la Vuelta a España. El pelotón tomará la salida por suelo alcoreño a partir de las 13.05 horas con un primer tramo neutro de unos diez kilómetros por Mairena y El Viso del Alcor para a partir de entonces tomar tinte de oficial el recorrido con destino Córdoba. La comitiva se dejará ver por Avenida de Andalucía (desde donde saldrá el pelotón), Alcalde Retamino, Alconchel, Camino de las Minas, Sevilla, Benajete, Avenida Nueva Orleans, Avenida Eva González, Luis de Góngora, Carretera de Brenes, Alcalde Retamino, Avenida de Lepanto y entrada por la travesía en El Viso del Alcor. La salida lanzada será una vez se abandone la localidad visueña dirección a Carmona y el pelotón discurrirá por las localidades de Lora del Río, Peñaflor, Palma del Río, Posadas, Almodóvar del Río y Córdoba, donde los ciclistas darán una vuelta completa antes de finalizar la jornada. El final de etapa se producirá sobre las 17,40 horas, cuando está previsto que los corredores lleguen a la capital cordobesa tras un recorrido de 164,7 kilómetros. Se trata de una etapa llana aunque en la parte final el pelotón subirá dos puertos que, sin ser excesivamente duros, sí podrían romper el grupo y evitar el sprint masivo en Córdoba. http://www.cerrajerosmajadahonda.es

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Nueve Bolos

El deporte de bolos cuenta con una historia dilatada, y hoy en día se encuentra entre los deportes más populares del mundo. En los años 30, el antropólogo británico Sir Flinders Petrie descubrió unos artefactos al abrir la puerta en la tumba de un niño en Egipto que probablemente se utilizaran para jugar a una versión rudimentaria de bolos. Si es así, el deporte de bolos se juega desde el 3.200 antes de cristo. Visite: www.cerrajerosmadridbarato.es para saber más sobre la apertura de puertas. En aquel entonces, los jugadores competían en categorías diferentes para los ciegos y los deficientes visuales.Los bolos para personas ciegas y deficientes visuales, sin embargo, no tiene tanta historia. Los ciegos comenzaron a jugar en Alemania y la ex Yugoslavia en los años 60. El deporte se había extendido a lo que entonces se llamaba Checoslovaquia antes de finales de los 70, y una década más tarde se había implantado en muchos países europeos más.

En 1996 se celebró el primer torneo internacional, la “Copa de Cristal de Eslovaquia”, en Kosice (Eslovaquia). Participaron seis países y los jugadores se pusieron de acuerdo en un reglamento único. Además, aceptaron el sistema de clasificación oftalmológica de IBSA (categorías B1, B2 y B3).

El deporte de bolos (modalidad nueve bolos) para personas ciegas y deficientes visuales se unió a IBSA como deporte oficial en la Asamblea General de 1997, celebrada en Casablanca (Marruecos). Un año después, se celebró el primer campeonato europeo de IBSA en Kosice (Eslovaquia), y se vienen celebrando cada año desde entonces en Rumanía (1999), Hungría (2000), la República Checa (2001), Eslovaquia (2002), Polonia (2003), Rumanía (2004), Croacia (2005) y la República Checa (2006). El primer Campeonato del Mundo de Bolos Nueve para Ciegos y Deficientes Visuales se disputó en Kosice (Eslovaquia) en el año 2007.

En este deporte cada jugador lanza 120 bolas en cuatro pistas (30 por pista) a todos los bolos. Hay competiciones masculinas, femeninas y por equipos. En la competición masculina por equipos juegan dos jugadores de cada categoría, y en la femenina compiten una jugadora de cada categoría.

Los jugadores B1 y B2 tienen el apoyo de un acompañante en la pista que les pasa las bolas y dan indicaciones. Los jugadores B3 pueden contar con la ayuda de un asistente o entrenador que se sienta detrás de ellos, pero los jugadores tienen que coger las bolas.

Se incluyen los resultados de todos los jugadores del equipo y el equipo ganador es aquel que haya derribado la mayor cantidad de bolos. Se utilizan los resultados de la competición por equipos en el proceso de clasificación para las finales individuales por categoría. Los ocho mejores jugadores masculinos de cada una de las tres categorías (B1, B2 y B3), y las cuatro mejores jugadoras femeninas de cada categoría se clasifican para las finales. Se suman los resultados de la fase de clasificación (120 lanzamientos) y de la final (120 lanzamientos), y el ganador es el jugador que más bolos haya derribado.

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Ciclismo para ciegos

En las competiciones, las tres categorías de minusvalía visual (B1, B2 y B3) participan juntas en carreras por carretera, competiciones de un día o carreras por etapas que duran varios días.

Los hombres se enfrentan en distancias que cubren entre 100 y 135 km., en circuitos de una longitud entre 5 y 10 km., o durante pruebas entre dos ciudades.

Las mujeres hacen lo mismo en distancias más cortas (entre 50 y 70 km.)

En la categoría “mixta” (un hombre y una mujer) las distancias están comprendidas entre 60 y 85 km. También existen carreras contra reloj, individuales o por equipos de tres tándems para los hombres , y que cubren distancias apropiadas para cada categoría.

Existen también competiciones en velódromo, donde se realizan pruebas clásicas de la U.C.I. (Unión Ciclista Internacional):

  • Velocidad, prueba en la que se enfrentan dos tándems en una distancia de 1.000 metros.

  • Persecución individual, en distancias de 4.000 metros los hombres, 3.000 metros las mujeres y las mixtas.

  • 1 km. contra reloj (standing start) en carreras mixtas y 500 metros en carreras femeninas.

Para los hombres existe también una persecución denominada olímpica en la que dos equipos de tres tándems se enfrentan en una distancia de 4 km.

En los países en los que se practica el tándem, se organizan cada año campeonatos nacionales. A nivel internacional, en los años impares se organizan los campeonatos regionales (ej. Campeonato de Europa). Los campeonatos mundiales y los Juegos Paralímpicos, se celebran cada cuatro años, en años pares. El ciclismo en tándem se practica en los cinco continentes.

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Atletismo para ciegos

El Atletismo es el deporte más difundido de IBSA que se practica en competencias internacionales en más de 70 países. Las competencias están organizadas de acuerdo al Sistema de Clasificación de IBSA, utilizando las tres categorías – B1, B2 y B3. Se aplican las reglas de la Federación Internacional de Atletismo ( IAAF) en una variedad de eventos tradicionales de Atletismo excepto para eventos como las Carreras de Vallas, Carreras de Obstáculos y Salto con Garrocha. Las Reglas de la IAAF se observan completamente en el caso de los atletas B3, mientras que es necesario hacer modificaciones en los casos de disminuciones visuales más severas – Categoría B2 y B1. Algunas de estas modificaciones incluyen ajustes en las instalaciones o en el modo de utilizarlas y en su mayoría regulan la forma en la que se le brinda asistencia a estas categorías para permitirles desempeñarse en competencia auténtica (mediante guías atletas, por ejemplo, o llamadores que reemplazan la guía auditiva en los eventos de campo).

Las competencias de Atletismo para Ciegos y Disminuidos Visuales poseen una larga historia que se extiende desde la creación de IBSA en 1981 mediante la existencia de un programa regular de competencias internacionales a nivel continental y mundial. En la actualidad, los campeonatos de Atletismo a nivel continental tienen lugar regularmente en los continentes Europeo y Pan Americano. Los Campeonatos Europeos de IBSA se han desarrollado cada dos años desde 1983. El Atletismo para Ciegos formó parte de los Juegos FESPIC en la región Pacífica desde sus inicios.

Bajo el auspicio de IBSA, los atletas Ciegos compitieron en los Juegos Paralímpicos de Long Island (1984), Seúl (1988), Barcelona (1992), Atlanta (1996) y Sydney (2000). También estuvieron presentes en los Campeonatos Mundiales pan – discapacidad de Gothenburg (1986), Assen (1990) y Lille (2002).

IBSA celebró sus primeros Campeonatos Mundiales Multi-disciplina en Madrid en 1998, y en este evento, como así también en los 2º Campeonatos y Juegos Mundiales de IBSA en la Ciudad de Québec en 2003, el Atletismo fue el principal deporte.

Adicionalmente, IBSA llevó a cabo maratones, medio maratones y carreras de 10000m a nivel continental y mundial. Los campeonatos de Jóvenes en pista, campo y cross-country también forman parte del programa de este deporte.20

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